Día Mundial para la Prevención del suicidio

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Septiembre es el mes en el que se conmemora el Día Mundial para la Prevención del suicidio y no está demás recordarlo con una pequeña nota al respecto.

En este post hablaré brevemente sobre mi experiencia personal. Actualmente cuento con una capacitación y varios cursos como "Guardianes para la Prevención del Suicidio". 

La vida y la muerte son hermanas gemelas, unas muy traviesas y les gusta intercambiarse. Distinguirlas es sólo un abrir y cerrar de ojos y estar atenta a las señales.

Una recuperación física puede tomar meses o años si las lesiones son muy graves. 

En la vida y en el alma es lo mismo. Una lesión espiritual puede tardar meses o años. ¿Por qué no tenerte paciencia?

Hablar de este tipo de fallecimientos no es incitar a la gente a hacerlo, sino brindar un hombro a las personas que han pensado en quitarse la vida. 

Cuando estás suicida, la vida se siente pesada, llena de culpa, de hubieras, de y sis, de que tal si ya no estuviera, si yo ya ni estuviera, la gente ni siquiera lo notaría. De si yo ya no despertara, este dolor y esta culpa se acabarían. De si yo ya no estuviera aquí, todo estaría mejor. Y un millón más de pensamientos aplastantes que te inundan el corazón y el cerebro desde que te levantas hasta que vas a dormir, si puedes. 

De cascadas de culpas que cargas desde hace tanto tiempo, de secretos que solo tú y tu almohada conocen, de dolores que no compartes con nadie, porque no quieres cargar a nadie con tus cosas. De lágrimas y sollozos que nadie escucha, porque no quieres ser un problema. De cascadas de para qués que te drenan la energía y la alegría de vivir en cada respiro. Cada respiro y parpadeo son un esfuerzo titánico. 

Para qué volver si cada parpadeo viene con mil lágrimas escondidas. Cada bostezo es un grito ahogado de ayuda. 

Pero no. 

Este mundo no está completo sin ti.

Porque aunque te sientas rota, roto, hay gente buscándote, aunque no la veas. 

Tu sonrisa puede ser el alba de alguien más. 

¿Qué va a pasar con ese ronroneo o ese ladrido que solo ellx tiene para ti si ya no estás?


Y no.


No es miedo a la muerte. 

Es valentía para la vida. 


Si te vas, no podrás redimir esa culpa. 

Si te vas, no podrás saber en esos y sies. 

No podrás mejorar.

No podrás pulir tu espíritu, tu mente, alma y corazón.

No sabrás si un día esa almohada estará otra vez llena de sueños.



Tal vez, sólo tal vez un día sientas otra vez un poco de esperanza. Y si lo sientes, créeme ese segundo habrá valido la pena. 


Te lo dice una persona que nunca recuperó sus pedazos rotos y pulverizados, pero trabaja todos los días para crear nuevas piezas en los espacios vacíos y volver a ser completa. Que a veces sentía que nada de lo que hacía servía cuya memoria tiene lagos vacíos de no saber cómo sobrevivió y cómo atravesó ciertos momentos. 

Estar suicida puede ser resultado de muchas cosas. Desde una enfermedad mental, hasta síntomas de abuso, una fatiga crónica, un largo etcétera. 

Estar suicida puede significar tener momentos de lucidez donde todos y hasta tú misma piensas que todo esta bien, que no estás tan mal como pensabas y al día siguiente, al rato siguiente todo de nuevo es una plañidería. 

Momentos de lucidez y de oscuridad. 

Mereces tu lucidez completa. 

Pide ayuda. 

Yo busqué y busqué, a Dios, a Buda, al yoga, a Rama, a Krishna, a la medicina, a la psicología, al arte, al deporte, al música, a mi cuerpo que se movía por inercia. Busqué y busqué con mi voluntad quebrada. Y busqué en un camino de años, de años. Años en los que buscaba agarrarme de cualquier hilo. Y me encontré que sólo es un día a la vez. Un momento a la vez. Que las cosas son como son. Años en los que el hilo de Ariadna se me iba de la vista, de las manos, de mis sentidos. En los que quería que ese hilo fuera una cuerda y agradecí que no fuera así. 

Encontré que nadie va a sacarte del pozo. 

Ni Dios. 

Y entonces tienes que ser tu propia escalera, tu propia salida, tu propia luz. Porque nadie más que tu puede salvarte. Todos los días son tu redención y son tu única oportunidad para ser más amable. Contigo. No te avergüences de ti. Eres una persona única.


Te comparto que yo estuve en tres terapias psicológicas de diferente enfoques. Todas me dieron de alta. Y si no me sentía bien seguía buscando. Lo combiné con psiquiatría que le ayudó a mi cerebro a tomar lo poco de química de felicidad que le quedaba y decirle a dónde se debía dirigir. Y lo combiné con capoeira y con música y con cantos y con gatos y con jardines y con mis plantas. Tú eres tu propia combinación. Sólo tú sabrás cuáles serán tus propias medicinas aunque tardes años en encontrar esa mezcla. Y no, con la psiquiatría tu personalidad no va a irse, al contrario, va a regresar esa persona que eras. Mereces la felicidad y calma que le quieres dar a otros con tu ausencia. Nadie va a preferir perderte que verte feliz y CON VIDA. 


Aquí tienes teléfonos de emergencia psicológica / apoyo emocional para CDMX / UNAM / UAM (cuentan con psicólogos profesionales):

📞 Líneas de apoyo

Servicio Teléfono / contacto Horario / Detalles
LOCATEL (CDMX) *0311 o al 55 5658 1111 (Locatel) Atención psicológica 24 horas, vía teléfono o chat. (Locatel)
Call Center UNAM (Facultad de Psicología) 55-5622-0127 (El Autónomo) L-V de 8:00 a 18:00 hrs (El Autónomo)
UNAM Atención Psicológica a Distancia 55-5025-0855 (FARO INFORMA) Lunes a viernes 8:00-18:00 hrs (El Autónomo)
Línea UAM de Apoyo Psicológico Teléfonos: 55-58-04-64-44, 55-58-04-48-79, 55-25-55-80-92 (Línea UAM) Días hábiles, 9:00-17:00 hrs (Línea UAM)

☎️ CREAS Iztacala

  • Teléfonos: 5623-1161 y 5623-1145 (Iztacala UNAM)

  • Dra. Carolina Santillán Torres Torija — psicóloga responsable (Iztacala UNAM)

  • Ubicación: Avenida de los Barrios #1, colonia Los Reyes Iztacala, Tlalnepantla, Estado de México. C.P. 54090. (Iztacala UNAM)

☎️ “Simitel / Simitel (Ayuda Psicológica Profesional)”






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